വർണ്ണാഭമായ കായിക ജീവിതം ഇന്ന് എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിക്കുന്നു.ഈ മൂന്ന് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മൾട്ടി-ബോൾ കോമ്പിനേഷൻ പരിശീലന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ടെന്നീസ് നില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.മൾട്ടി-ബോൾ കോമ്പിനേഷൻ പരിശീലനത്തിന് വിവിധ ഗെയിമുകൾ അനുകരിക്കാനും വിവിധ ശാരീരിക വശങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും.പ്രതികരണമായി, പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളും അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്.ഇന്നത്തെ ലേഖനം ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മൂന്ന് മൾട്ടി-ബോൾ കോമ്പിനേഷൻ പരിശീലന രീതികൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.എല്ലാവർക്കും മികച്ചത് കണ്ടെത്താനും ഒരുമിച്ച് മുന്നേറാനും കൂടുതൽ ശ്രമിക്കാനാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.പരിശീലന രീതികൾക്ക് പുറമേ, മൾട്ടി-ബോൾ കോമ്പിനേഷൻ പരിശീലനത്തിനും വിവിധ ഇൻകമിംഗ് ബോളുകളുടെ ഫുട്‌വർക്ക്, ഹിറ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ പോയിന്റുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആദ്യം, താഴത്തെ വരി ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും നീക്കിക്കൊണ്ട് മൾട്ടി-ബോൾ പരിശീലനം.ഈ പരിശീലനത്തിൽ, പരിശീലകന് പന്ത് വ്യത്യസ്ത ആഴങ്ങളിലേക്ക് എറിയാൻ കഴിയും, ഉയരം വിദ്യാർത്ഥികളെ വ്യത്യസ്ത ഇൻകമിംഗ് ബോളുകൾ അടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.വിദ്യാർത്ഥികൾ പന്ത് അടിക്കുമ്പോൾ, അരക്കെട്ടിന്റെ ഉയരത്തിൽ ബേസ്‌ലൈനിനുള്ളിലെ പന്ത് പോലെ നന്നായി കളിക്കുന്ന ചില പന്തുകൾ പന്ത് അടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം, അതേസമയം ബേസ്‌ലൈനിന് പുറത്തുള്ള ചില ഉയർന്ന പന്തുകൾ പ്രതിരോധ പന്ത് സ്പിൻ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം.ഓരോ ഹിറ്റിംഗ് ടെക്നിക്കിനും ശേഷം, വേഗത്തിൽ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.നിങ്ങൾക്ക് ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും ടോസ് കളിക്കാനും കഴിയും.റിട്ടേൺ ലൈനിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ, ടാർഗെറ്റ് ഏരിയയിൽ അടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേർ ഡയഗണൽ ലൈൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
രണ്ടാമതായി, താഴെയുള്ള വരി പന്ത് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും എറിയുന്നു;കളിക്കിടെ എതിരാളി കളിക്കുന്ന ആഴം കുറഞ്ഞതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ പന്ത് അനുകരിക്കാൻ താഴത്തെ വരിയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീങ്ങാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പന്ത് കോച്ച് എറിയുന്നു.കോച്ചിന് പന്ത് എറിയാൻ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ മുൻവശത്ത് നിൽക്കുക മാത്രമല്ല, ബാക്ക്ഹാൻഡ് സൈഡിൽ നിന്ന് പന്ത് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഫോർഹാൻഡിലേക്ക് എറിയുകയും വേണം.വരുന്ന പന്ത് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ നിന്ന് വരുന്നതിനാൽ, അടിക്കുന്നതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവവും വ്യത്യസ്തമാണ്.
മൂന്ന് സെർവിംഗ്സ്, താഴത്തെ വരി, വലയ്ക്ക് മുമ്പ്.കോമ്പിനേഷൻ ബോൾ പരിശീലനം.നിങ്ങൾ പന്ത് സേവിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനോ പങ്കാളിയോ വേഗത്തിൽ പന്ത് നിങ്ങളുടെ ഫോർഹാൻഡിലേക്കും ബാക്ക്ഹാൻഡിലേക്കും എറിയുന്നു, തുടർന്ന് മിഡ്ഫീൽഡർ, ഒടുവിൽ ടെന്നീസ് വോളി ഉയർന്നതാണ്.ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പന്തും പന്തും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ചലനത്തിലും ഹിറ്റിംഗ് പ്രവർത്തനത്തിലും നിരവധി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ കാൽപ്പാടുകൾ സജീവമായും കൃത്യമായും ക്രമീകരിക്കണം.
പോസ്റ്റ് സമയം: മാർച്ച്-02-2021